参考内容一：
第一、家长平时不要经常当着孩子面玩手机或者使用电子产品，因为在孩子面前没有树立良好榜样，就会让孩子形成玩手机坏习惯。
第二、家长在平时要多给孩子购买一些孩子喜欢看的绘本，平时多带孩子看绘本或者多带孩子进行一些户外活动，这样能够丰富孩子业余时间。
参考内容二：
1、培养兴趣，提高亲子陪伴质量，家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。
2、健康使用手机，为了孩子的视力健康，家长要提醒孩子，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯；每次玩手机的时间不宜过长；注意玩手机的姿势，不要离得太近，不要躺着玩。
3、约定共同的规则。告诉孩子你理解他玩手机的正常需求，但是不能过于沉溺其中。为了对过度玩手机有更好的限制，家长可以一起制定一个共同遵守的规则。这个规则不应是单方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。
参考内容三：
1.强迫孩子放弃手机。
2、对孩子的情绪安抚在强制停止手机的过程中，宝妈需要坚定地站在孩子的对立面，对孩子说不，对孩子的哭声置之不理。
3.为了分散孩子的注意力，家长可以观察孩子喜欢手机中的哪个应用程序，并用其他玩具或方法代替。